Descripción del proyecto

Mujeres con autoestima

Grupos de empoderamiento y autoestima para mujeres en situaciones de riesgo

Tenemos comprobado que el trabajo en grupo es efectivo para fortalecer la autoestima y superar las dependencias emocionales.

ANTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS…

  • ¿Buscas siempre el reconocimiento de los demás?
  • ¿Siempre dudas cuando tienes que elegir o tomar una decisión?
  • ¿Te cuesta decir NO cuando es lo que deseas?
  • ¿Sientes que te haces pequeña ante determinadas personas o conversaciones?
  • ¿Tienes miedo a quedarte sola?
  • ¿Te torturas mentalmente con todo aquello que consideras que has dicho o hecho mal?
  • ¿Estás viviendo experiencias traumáticas y no sabes cómo salir de ellas?
  • ¿Tienes miedo a volver a caer en las mismas experiencias traumáticas que ya viviste?
  • ¿Crees que no mereces amor o que te pasen cosas buenas?
  • ¿Te cuesta expresar lo que sientes por miedo a lo que pensarán o harán los demás?
  • ¿Crees que no puedes o no eres capaz de lograr por ti sola muchas cosas que te gustaría hacer?
  • ¿Sientes que no eres importante ni valiosa como persona?
  • ¿Sientes que te encuentras atrapada en una situación que tú no puedes controlar porque otros la controlan por ti?

Si tu respuesta es SÍ a la mayoría de estas preguntas, es que tu AUTOESTIMA es demasiado baja o te encuentras en una situación de dependencia emocional.

Te recomendamos hacer un trabajo grupal para reforzarla y que tu vida mejore notablemente.

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE GRUPO DE AUTOESTIMA Y A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este grupo de empoderamiento está orientado a mejorar la autoestima de mujeres que han vivido o están viviendo situaciones de gran deterioro emocional, para empoderarlas y para que tengan las herramientas suficientes para atreverse a tomar las riendas de su vida. Estos grupos están pensados para que cada participante haga su propio proceso personal, a la vez que se pueda beneficiar y aprender de los procesos de los demás.

Los grupos de crecimiento personal son totalmente enriquecedores y nos ayudan a empatizar, comprender y comunicarnos desde otra perspectiva con los demás: desde la aceptación absoluta, la honestidad y el amor.

El hecho de estar con otras mujeres que viven lo mismo que nosotras, nos acerca a un nivel muy elevado de empatía y comprensión. Son grupos donde siempre hay espacio para compartir aquello que deseamos y necesitamos, sabiendo que estamos en un clima de absoluta confianza, respeto y valor.

¿CUÁL ES EL FORMATO DE LOS GRUPOS?

Estos grupos están pensados para realizarse quincenalmente, con una duración de nueve meses, de octubre a junio, con sesiones de 90 minutos cada una.

El formato quincenal nos permite ir viendo el avance que realizamos periódicamente y nos ofrece la oportunidad de ir aclarando dudas y afianzando conceptos y nuevas formas de pensar y funcionar que sean más positivas y beneficiosas para todas.

¿QUÉ TRABAJAREMOS EN LOS GRUPOS DE AUTOESTIMA?

Tener una buena autoestima es primordial para creer que disponemos de las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea.

Por ello, abordaremos con diferentes metodologías (ejercicios de auto indagación, de identificación emocional, consciencia corporal, visualizaciones creativas, meditaciones guiadas, etc.) los siguientes temas:

IDENTIFICAR MI GRADO DE AUTOESTIMA:

  • ¿Me siento valiosa, me siento capaz?
  • ¿Cómo construí mi autoestima: infancia y creencias limitantes
  • Sanando mi niña interior

¿QUÉ OCURRE CUANDO TENGO BAJA AUTOESTIMA?

  • Dependencia emocional
  • Aislarnos de los demás
  • Perder oportunidades
  • Agresividad, celos
  • Maltrato psicológico / físico

RECUPERAR LA AUTOESTIMA

  • Tomar consciencia (despertar, abrir los ojos)
  • Aceptarnos y querernos por ser como somos
  • Potenciar el agradecimiento y dejar de rechazarnos
  • Dejar a un lado el victimismo
  • Aprender a poner límites. Asertividad
  • Soltar la culpa y el resentimiento

DEFINIENDO UN NUEVO RUMBO A MI VIDA

  • Tener objetivos claros y propósitos ¿Cómo definirlos?
  • Avanzando en el camino: Pasar a la acción
  • Creando mi propia vida: me atrevo a hacer cambios en mi vida
  • Acciones clave para mantener una autoestima en nuestro día a día
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