Project Description

Grups d'apoderament i autoestima per a dones en situació de risc

Hem comprovat que el treball en grup és efectiu per enfortir l'autoestima i superar les dependències emocionals.

DAVANT LES PREGUNTES ...

  • Busques sempre el reconeixement dels altres?
  • Sempre dubtes quan has de triar o prendre una decisió?
  • Et costa dir NO quan és el que vols?
  • ¿Sientes que te haces pequeña ante determinadas personas o conversaciones?
  • Tens por de quedar-te sola?
  • Et tortures mentalment amb tot allò que consideres que has dit o fet malament?
  • Estàs vivint experiències traumàtiques i no saps com sortir d'elles?
  • Tens por de tornar a caure en les mateixes experiències traumàtiques que ja vas viure?
  • Creus que no mereixes amor o que et passin coses bones?
  • Et costa expressar el que sents per por al que pensaran o faran els altres?
  • Creus que no pots o no ets capaç d'aconseguir per tu sola moltes coses que t'agradaria fer?
  • Sents que no ets important ni valuosa com a persona?
  • Sents que et trobes atrapada en una situació que tu no pots controlar perquè altres la controlen per tu?

Si la teva resposta és SÍ a la majoria d'aquestes preguntes, és que la teva AUTOESTIMA és massa baixa o et trobes en una situació de dependència emocional.

Et recomanem fer un treball grupal per reforçar-la i que la teva vida millori notablement.

EN QUÈ CONSISTEIX AQUEST GRUP D'AUTOESTIMA I A QUI VA DIRIGIT?

Aquest grup d'apoderament està orientat a millorar l'autoestima de dones que han viscut o estan vivint situacions de gran deteriorament emocional, per apoderar-les i perquè tinguin les eines suficients per atrevir-se a prendre les regnes de la seva vida. Aquests grups estan pensats perquè cada participant faci el seu propi procés personal, alhora que es pugui beneficiar i aprendre dels processos de les altres persones.

Els grups de creixement personal són totalment enriquidors i ens ajuden a empatitzar, comprendre i comunicar-nos des d'una altra perspectiva amb els altres: des de l'acceptació absoluta, l'honestedat i l'amor.

El fet d'estar amb altres dones que viuen el mateix que nosaltres, ens apropa a un nivell molt elevat d'empatia i comprensió. Són grups on sempre hi ha espai per compartir allò que desitgem i necessitem, sabent que estem en un clima d'absoluta confiança, respecte i valor.

QUIN ÉS EL FORMAT DELS GRUPS?

Aquests grups estan pensats per realitzar-se quinzenalment, amb una durada de nou mesos, d'octubre a juny, amb sessions de 90 minuts cadascuna.

El format quinzenal ens permet anar veient l'avanç que anem realitzant periòdicament i ens ofereix l'oportunitat d'anar aclarint dubtes i afermant conceptes i noves formes de pensar i funcionar que siguin més positives i beneficioses per a totes.

QUÈ TREBALLAREM EN ELS GRUPS D'AUTOESTIMA?

Tenir una bona autoestima és primordial per creure que disposem de les habilitats i els recursos necessaris per poder abordar amb èxit els reptes i desafiaments que la vida ens planteja.

Per això, abordarem amb diferents metodologies (exercicis d'autoindagació, d'identificació emocional, consciència corporal, visualitzacions creatives, meditacions guiades, etc.) els següents temes:

IDENTIFICAR EL MEU GRAU D'AUTOESTIMA:

  • Em sento valuosa, em sento capaç?
  • Com vaig construir la meva autoestima: infància i creences limitants
  • Sanant la meva nena interior

QUÈ PASSA QUAN TINC BAIXA AUTOESTIMA?

  • Dependència emocional
  • Aïllar-nos dels altres
  • Perdre oportunitats
  • Agressivitat, gelosia
  • Maltractament psicològic / físic

RECUPERAR L'AUTOESTIMA

  • Prendre consciència (despertar, obrir els ulls)
  • Acceptar-nos i estimar per ser com som
  • Potenciar l'agraïment i deixar de rebutjar-nos
  • Deixar de banda el victimisme
  • Aprendre a posar límits.
  • Deixar anar la culpa i el ressentiment

DEFININT UN NOU RUMB A LA MEVA VIDA

  • Tenir objectius clars i propòsits Com definir-los?
  • Avançant en el camí: passar a l'acció
  • Creant la meva pròpia vida: m'atreveixo a fer canvis en la meva vida
  • Accions clau per mantenir una autoestima en el nostre dia a dia

Comparteix el projecte, necessitem ajuda.

COL·LABORA